Meditación y Bienestar

Existen evidencias que demostrarían que la práctica de la meditación puede provocar
considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, las emociones,
la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y
puede mejorar nuestro bienestar y salud. De acuerdo con la publicación del Psychiatry
Research ene 2011, en la cual participaron: The Harvard Medical School, University of
Massachusetts y Justus Liebig Universität Giessen.
«Aunque la práctica de la meditación está comúnmente asociada a una sensación de
tranquilidad y relajación física, la nueva investigación demuestra que los cambios en la
estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no
se siente mejor solo porque se han relajado» destacaron los investigadores.
Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la
estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un programa de
meditación de ocho semanas de 30 minutos diarios. Sus respuestas a un cuestionario médico
señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del programa. El
análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de
materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la
memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección.
Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto
de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está
relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el
grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado
solo del paso del tiempo.